我校田徑運動隊的健兒們從湖北省青少年田徑冠軍賽中載譽而歸。11月21日至22日，我校體育組組長劉堅老師擔任主教練，率領主要由我校田徑隊隊員組成的咸寧市代表隊14人，參加了由湖北省體育局組織的2020年湖北省青少年田徑冠軍賽。參賽隊員在主教練科學指導下和激勵下，勇于拼搏，在省奧體中心與全省16-19歲組專業隊的同臺競技中取得了可喜成績：王康同學在男子200米和100米項目中榮獲第二名和第三名，鄭宇棟同學在男子1500米、800米項目中榮獲兩個第三名，金巖同學在1500米和800米項目中分別獲得第四名和第五名，吳典同學獲得男子鉛球第八名，集體項目由王康、桂安豪、周鈺翔、孫奧四位同學組隊參加的4*200米和4*100米分別獲得第三名和第四名。
參加全省的比賽并獲得可喜成績，不僅激勵了我校田徑隊的同學們積極投入到日常訓練中去，也是對我校體育工作的充分肯定，更為我校特色興校，發展高水平運動從而為學生多謀出路的積極探索提供了寶貴的經驗。
獲獎代表證書
我校高度重視體育特長生培養，扎實推進學生體育項目日常訓練，投資體育項目建設。去年，我校被體育局評定為傳統單項田徑基地，并授予我校體育老師劉堅為主教練。同年，我校被授予武漢體育學院附屬體育運動學校籃球學校后備人才輸送基地，建立合作辦學模式，進一步促進了我校體育教學的發展。
走進東方外校體育日常訓練
在每一個晨光熹微的清晨，在每一個幕色降臨的夜晚，無畏酷暑寒冬，我校體育生每天早上6點15分開始訓練至7點30分，下午從17：05至19：30，訓練的過程很辛苦但唯有堅持才能抵達成功的彼岸。
跳躍練習
跳得遠先要騰空高，訓練過程中設立障礙物，雙腳連續跳起，有利于學生在二級蛙跳項目中兩跳連接迅速。
高抬腿跑
高抬腿跑練習有利于學生增強腿部爆發力、身體協調性，為后期途中跑打下堅實的基礎。
鉛球無球訓練（早訓）
以力量為基礎，以速度為核心，在無球練習的情況下，讓學生充分體會蹬、轉、送、抬、挺、撐、推、撥一系列動作要領。
杠鈴負重訓練（晚訓）
通過杠鈴負重的一系列抗阻力訓練，目的是為了增加學生肌肉的強度，增大肌肉的維度，提升肌肉力量，增強學生身體綜合素質。
我校體育生基礎不一，訓練水平參差不齊。從學生實際情況出發，我校教練員確立“三從一大”的訓練原則，以高考項目作為素質練習的重點，注重小肌肉群和神經系統靈活性的練習，提高肌間協調性。以速度發展為突破口，確立以速度發展為中心的訓練體系，一切以“快”為中心，注重速度和力量發展的均衡性。著重培養學生積極自信、頑強拼博的意志品質。
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